Tisdagens pass

tränade i tisdags, men glömde uppdatera då…

pausmark 5ct
230×2@7
250×2@8
270×2@10

tungt, men jag behöver lära mig kämpa mer i marken, så unnar mig @10or då och då. har aldrig varit upp på 270 i 5ct.

9cm klossbänk
180×3@7
200×3@9
190×3@8
190×3@9

va skönt! bänken känns faktiskt riktigt riktigt bra nu!!

+ axlar och lats